睡眠 子供のチック対策｜家庭ですぐできる7つのこと【わが家で実践した方法も】
子供が何度もまばたきをしたり、咳払いをしたり、肩をすくめたり……。チックの症状が出ると、「家で何をしてあげればいい？」「少しでも早く治してあげたい」と心配になりますよね。わが家の息子も2歳半頃からチックがあり、まばたき、咳払い、ジャンプ、声...
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母のこと ホットヨガは自律神経に良い？悪い？「乱れる」と言われる理由と上手な通い方
ホットヨガって、たっぷり汗をかけて気持ちよさそうですよね。運動不足の解消にもなりそうだし、ゆっくり体を動かすことで気分転換にもなりそう。「ちょっとやってみたいな」と気になっている方も多いのではないでしょうか。でも、いざ調べてみると、「ホット...
母のこと マンジャロを1ヶ月使った効果は？実際に減った体重をレビュー
「マンジャロって、1ヶ月でどれくらい痩せるんだろう？」これからマンジャロを始めようと思っている人にとって、一番気になるのはやっぱり体重の変化ですよね。私も始める前は、実際に使った人の体重の変化をよく調べていました。私はマンジャロ2.5mgか...
母のこと 甘い飲み物を減らしたらママのイライラが減った話
「子どもに優しくしたいのに、ついイライラしてしまう」そんな日が続くと、自分まで嫌になってしまいますよね。イライラの原因は、睡眠不足や疲れ、家事・育児の負担など、ひとつではありません。でも私の場合、毎日飲んでいた甘いカフェオレも、イライラしや...
母のこと 2人目妊活のためにダイエット中！40代の私が無理なく減量するためにやっていること
1｜2人目妊活中にダイエットしてもいい？「2人目が欲しい。でも、今の体重のまま妊娠するのはちょっと心配……」私も2人目を考えたとき、まず気になったのが体重でした。しかも私は40代。ゆっくり何年もかけて痩せてから妊活を始める、という気持ちには...
夫婦のこと 子育てで疲れた心に。幸せホルモンのやさしい増やし方
幸せホルモンってなに？「幸せホルモン」とよく聞くけれど、実はひとつの物質を指す言葉ではありません。代表的なのはこの4つです。・セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィンそれぞれ役割が少しずつ違います。セロトニンは「心の安定」。イラ...
睡眠 5歳の睡眠事情 「寝る子は育つ」って、本当？
5歳の睡眠事情「寝る子は育つ」って、本当？「寝る子は育つ」昔からよく聞く言葉だけど、これって本当なの？と気になりますよね。結論から言うと――かなり本当。しかも“体”だけじゃない。5歳の睡眠は、 身長や体の成長 脳の発達 感情の安定 集中力や...
母のこと 「ママにおすすめ！ダークチョコレートの効果｜ストレス解消・美容・健康サポート」
子育てや家事に追われる毎日。気づいたら自分のことは後回しで、ストレスや疲れを感じることも多いですよね。そんなママにおすすめなのが 「ダークチョコレート」。高カカオチョコレートとも呼ばれていますね。甘いものを食べたい気持ちを満たしながら、健康...
幼児食 子供の鉄分不足におすすめのサプリ比較５選
以前、このブログで子供に鉄分を摂らせるためのおすすめ食品６選をご紹介しましたが、今回は鉄分を摂るためにおすすめのサプリに限定してご紹介したいと思います。鉄分が不足することによって出る影響についても、おさらいしていきますね。鉄分不足によって起...
幼児食 子供の塩分摂取の目安量は？摂りすぎの影響と対処法
離乳食・幼児食は薄味が基本ですが、実際、子供は塩分をどれくれい摂っても大丈夫なのでしょうか？今回は、子供の塩分摂取の目安量と、摂りすぎによる影響、症状、そして対処法のお話です。1日あたりの塩分の目安量１日あたりの塩分の摂取量の目安は、成人女...