母のこと 子どもに話しかけられるのが面倒くさい…それっておかしいこと？
忙しいときや、疲れているときに限って「ママー！」「ねぇ聞いて！」と何度も呼ばれる。本当はちゃんと聞いてあげたいのに、正直「今はちょっと無理…」「めんどくさい」と感じてしまう。そんな自分に、少し罪悪感を感じていませんか？でもそれ、実はとても自...
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生活習慣 年長さんなのに落ち着きがない…これって普通？
年長なのに落ち着かない…と悩むママへ「もう年長さんなのに、どうしてこんなに落ち着きがないんだろう」「小学生になるのに大丈夫かな…」そんなふうに不安になること、ありますよね。周りの子がしっかりして見える事があると、余計に焦ってしまうものです。...
母のこと 眠れないママへ。子育て中に睡眠薬を使った私の正直な体験談
「ママ 眠れない」そんなふうに検索したこと、ありませんか？赤ちゃんのお世話でクタクタなのに、いざ寝ようとすると眠れない。やっと寝たと思っても、夜中に何度も目が覚める。「産後、寝不足なのに眠れない」と言う状態が続くと、心も体もつらくなりますよ...
母のこと 子育てで疲れた心に。幸せホルモンのやさしい増やし方
幸せホルモンってなに？「幸せホルモン」とよく聞くけれど、実はひとつの物質を指す言葉ではありません。代表的なのはこの4つです。・セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィンそれぞれ役割が少しずつ違います。セロトニンは「心の安定」。イラ...
睡眠 5歳男の子の生活習慣｜我が家のリアルと理想のリズム
5歳って、体力もついてきて、できることも増えてくる時期ですよね。でもまだまだ甘えん坊で、生活リズムが崩れるとすぐ機嫌が悪くなったりもする。今回は、わが家の5歳男の子の1日の流れと、調べてみた「理想の生活リズム」をまとめてみました。「みんなは...
母のこと 外に出られない日でも、私を整えてくれる。オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」体験談
産後、気づけば体重が増え続けていて「そろそろなんとかしたい…」と思い、ダイエットに挑戦しているアラフォーママです。子どもが小さいと、ジムやヨガスタジオに通うのって本当に難しいですよね。子どもの預け先を考えたり、準備して、出かけて、帰ってきて...
母のこと 産後ダイエットのコツ｜無理なく続けて体型も心もキレイに！ママが笑顔になれる方法
産後、気づけば体重が増え続けていて「そろそろなんとかしたい…」と思い、ダイエットに挑戦しているアラフォーママです。産後ダイエットは“ゆっくり・無理なく”が成功のカギ赤ちゃんとの生活がスタートすると、体型の変化に戸惑ったり、早く元に戻したい…...
睡眠 年長さん、お昼寝卒業のその後。わが家の夜の過ごし方と睡眠リズム
年長さんになると、少しずつ「お昼寝をしない日」が増えてきますよね。小学校準備も始まり、「このままお昼寝なしで大丈夫かな？」「夜は何時に寝かせればいいの？」と気になっているママも多いのではないでしょうか。わが家もまさにその時期を経験しました。...
家族のこと 子どもと仲良く！幼児と絆を深める方法
幼児期は、親子の信頼関係＝「心の土台」を育てるとても大切な時期です。とはいえ、毎日完璧に向き合うのは難しいもの。大丈夫、絆は“特別なこと”よりも“小さな積み重ね”で深まります。今回は、今日からできるシンプルなコツを紹介します。1．まずは「気...
睡眠 5歳の睡眠事情 「寝る子は育つ」って、本当？
5歳の睡眠事情「寝る子は育つ」って、本当？「寝る子は育つ」昔からよく聞く言葉だけど、これって本当なの？と気になりますよね。結論から言うと――かなり本当。しかも“体”だけじゃない。5歳の睡眠は、 身長や体の成長 脳の発達 感情の安定 集中力や...