学童のお弁当、何入れたらいいか迷いますよね
4月に入り、いよいよ小学1年生。
入学前から学童が始まり、
給食がスタートするまでの間はお弁当が必要になりますし、土曜日、夏休みもお弁当はあります。
「お弁当って何入れたらいいの？」
「みんなどんなの作ってるの？」
「ちゃんと作らなきゃダメ？」
そんなふうに悩みますよね。
私も最初は同じでした。
朝ごはんもあるし、学校の準備もあるし、
その上お弁当作り…正直かなりバタバタ。
でもやってみて思ったのは、
“ちゃんとやらなくても大丈夫”ということでした。
学童のお弁当が大変な理由
朝の時間がとにかく足りない
小学生になると、朝のやることも増えるし、ご家庭によっては保育園・幼稚園時代よりお家を出る時間が早くなることも。
・学校の準備
・朝ごはん
・身支度
そこにお弁当作りが加わると、余裕はほとんどありません。
栄養も気になるし手も抜けない
適当すぎるのも気になるし、
でも毎日手の込んだものは無理…。
このバランスに悩むママは多いと思います。
学童のお弁当は続く…
学童のお弁当って、
給食が始まるまでだけではありません。
夏休みや春休みなど、長期休み中、学校がなくても土曜日に学童に行く子もお弁当は続きます。
最初は「少しの間だけ」と思っていても、
・夏休みは毎日
・しかも1ヶ月以上
となると、負担はかなり大きくなります。
私もここで気づきました。
「頑張るやり方だと続かない」
無理しないために取り入れてよかったこと
毎日のお弁当は、気合いよりも“ラクさ”が大事でした。
私が意識していたのはこの2つです。
・食材選びで悩まない
・安心できるものに頼る
全部手作りにこだわらなくなってから、
気持ちがぐっと楽になりました。
私は、
【オイシックス】 
や【パルシステム】 
の食材や冷食を
ゆるく取り入れていました。
・味がやさしい
・子どもが食べやすい
・変に濃すぎない
そんな印象で、お弁当にも使いやすかったです。
味が濃いものもありましたが、タレをふき取る、ティッシュで汁を吸わせる。
こんな感じで調節して使っています。
「今日はこれでいいか」と思えるものがあるだけで、
朝の負担がかなり減りました。
オイシックス
ミールキットもあるので、
少しだけ手をかけたいときに便利です。
お弁当用の冷凍食品もあるのでおかずにとっても使いやすいです。
👉オイシックスの公式サイトはこちら↓
パルシステム
シンプルな食材や冷食が多く、
普段のおかずの延長で使いやすいです。
お弁当にそのまま入れられるものも多いです。
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無理しないお弁当作りのコツ
① 冷食に頼る
全部手作りじゃなくて大丈夫。
「少しでも安心できるものを選ぶ」だけでも、
気持ちが違います。
② 毎日同じでもOK
お弁当は変化をつけようとすると疲れます。
・ふりかけご飯
・卵焼き
・冷食1〜2品
・ミニトマト
・ブロッコリー
この繰り返しでも、十分です。
子どもも意外と気にしていません。
③ 見た目はシンプルでいい
キャラ弁じゃなくて大丈夫。
・すき間を埋める
・色を3色くらいにする
これだけで、ちゃんとしたお弁当に見えます。
実際に作っていた学童お弁当
前日の残りの煮物を活用。オイシックスのチキンカツがメインのお弁当。
パルシステムの焼売にミニオムレツ。パルシステムが大活躍した日。
またまたオイシックスのチキンカツ。前日好評だったかぼちゃとあずきで作ったいとこ煮が喜ばれました。
オイシックスの小松菜の煮物と、パルシステムのミニオムレツ。
こんなに簡単でも子供は喜んでくれます。
前日がハンバーグだったので小さめサイズも一緒に作って、お弁当にイン。
左上に見えているオレンジ色のものもオイシックスのかぼちゃのサラダです。
学童お弁当にあると便利なもの
保冷剤は必須
4月でも油断できません。
・小さめ保冷剤を入れる
・お弁当袋に入れる
これだけでも安心感があります。
お弁当サイズは少し小さめから
1年生は食べる量にムラがあります。
最初は少なめにして、
様子を見ながら増やすのがおすすめです。
“これでいい”が続けるコツ
学童のお弁当は、
最初だけでなく長期休みも含め、長い間続きます。
だからこそ大事なのは、
がんばりすぎないこと。
・冷食を使っていい
・同じメニューでもいい
・頼れるものは頼っていい
「これでいい」と思える形が、いちばん続きます。
少しでも気持ちがラクになって、
お弁当作りが負担になりすぎなければ嬉しいです。
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オイシックス 
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生協の宅配パルシステム 
