家族のこと 子どもと仲良く！幼児と絆を深める方法
幼児期は、親子の信頼関係＝「心の土台」を育てるとても大切な時期です。とはいえ、毎日完璧に向き合うのは難しいもの。大丈夫、絆は“特別なこと”よりも“小さな積み重ね”で深まります。今回は、今日からできるシンプルなコツを紹介します。1．まずは「気...
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睡眠 5歳の睡眠事情 「寝る子は育つ」って、本当？
5歳の睡眠事情「寝る子は育つ」って、本当？「寝る子は育つ」昔からよく聞く言葉だけど、これって本当なの？と気になりますよね。結論から言うと――かなり本当。しかも“体”だけじゃない。5歳の睡眠は、 身長や体の成長 脳の発達 感情の安定 集中力や...
母のこと 40代ママ向けダイエット法5選
「頑張らないのに、ちゃんと変わる」① 「食べない」より「減らしすぎない」40代は食べなさすぎが一番太りやすい。✔ ごはんは抜かない✔ タンパク質（卵・豆腐・肉・魚）を毎食少し✔ お菓子は“禁止”じゃなく“量を決める”👉 体が安心すると、自然...
母のこと ママにおすすめ！無理しないダイエット
産後ママ・幼稚園ママに共通する「今からできる体づくり」についてです。ママのダイエットは「痩せる」より「整える」がカギ。産後や、子どもが幼稚園に入って少し時間ができた頃。「そろそろ自分の体、どうにかしたいな…」と思うママは多いはず。でもママの...
母のこと 子育て中のママにホットヨガがおすすめな理由｜心と体を整えるリフレッシュ習慣
子育てをしていると、毎日やることに追われて「自分のことは後回し…」になりがちですよね。でも、体の疲れや心のストレスを放置してしまうと、笑顔で子どもと向き合う余裕もなくなってしまいます。そんなママにおすすめしたいのが ホットヨガ。暖かいスタジ...
生活習慣 【休日】5歳児の1日のスケジュール
皆さんのお子さんは休日は何をして過ごしていますか？我が家の5歳児のとある休日のスケジュールをご紹介します。もし参考になる部分があれば嬉しいです。朝はいつもより30分遅く起きる平日、保育園のある日は6：30に起きていますが、休日は30分遅い7...
生活習慣 【5歳保育園児】一日のスケジュール、お家での過ごし方、習い事は？
我が子は今、５歳。保育園に通っている年長さんです。「５歳の子のタイムスケジュールってどんな感じ？」「お家では何して遊んでる？」気になる保育園児の１日について、我が子の場合をご紹介します。保育園児５歳の一日のスケジュールでは、保育園のある日の...
生活習慣 トイトレに必要なおすすめグッズは？我が家の3歳児のトイトレ事情
トイレでおしっこなどの排泄が出来るようになるトレーニングをする、トイトレ。トイトレはいつから始めるのか？必要なグッズは何なのか？みんなはどうやってやっているのか？気になることは沢山ありますね。今回は、トイトレに関することをまとめてみようと思...
睡眠 子どもの早起きをどうにかしたい！よく寝るための対策5選
お子さんの早起きにお困りのお母さん、いらっしゃると思います。「もっと寝ていて欲しい」「せめて目覚まし時計が鳴るまで寝ていたい」そんな風に思いますよね。我が家の息子も一時期早起きで、困っていました。早いときは早朝４時台から起きていました。「勘...
睡眠 【平日】3歳保育園児の1日のスケジュールと早く寝させるポイント
我が家の3歳児は平日は保育園に通っています。登園の日の、起きる時間や寝る時間、ご飯の時間など、我が家の3歳児の1日のスケジュール・ルーティンをご紹介します。3歳1日のスケジュール保育園に通われているお子さんをもつ親御さんは、一日中バタバタだ...