子供の鉄分不足におすすめのサプリ比較５選

以前、このブログで子供に鉄分を摂らせるためのおすすめ食品６選をご紹介しましたが、今回は鉄分を摂るためにおすすめのサプリに限定してご紹介したいと思います。

子供との暮らしノート

子供に鉄分を摂らせるためのおすすめ食品6選

🕒️2023-11-29

子供の鉄分不足は発達に影響が出ることがあるようで、我が家ではサプリや鉄が添加された食品を使って鉄分を摂取しています。我が子にはチックの症状があり、その改善にも鉄分が大切ということもあり意識して摂っています。今回は、子どもの鉄分不足を解消する食品を6つご紹介します。サプリだけご覧になりたい方はこちらの記事がおすすめです。鉄分不足は発達にどう影響するの？まず、鉄分が不足すると、身体的に自覚する症状として、倦怠感、動悸、息切れ、めまい、耳鳴り、頭痛などがあります。見た目にわかる症状としては、皮膚や粘...

鉄分が不足することによって出る影響についても、おさらいしていきますね。

鉄分不足によって起こる症状や影響

鉄分が不足すると、動悸や息切れ、倦怠感やめまい、耳なり、頭痛などの症状が現れることがあります。

皮膚や粘膜が青白く見えたり、クマが出来たりすることもありますよね。

また、昨今では、落ち着きのなさや注意力散漫、発達障害などとの関係性も指摘されているようです。

鉄分が足りないと、イライラしやすくなったりキレやすくなったり、情緒不安定になることもあり、鉄分を十分に摂ることで、このような症状が治まるケースもあるようです。

食事だけでは足りない鉄分量

一日に必要な鉄分量は、年齢や性別・月経の有無によって違いますが一般的には以下の鉄分量が必要です。

スクスクダイズ

国産大豆使用、無添加の粉末状、きなこ味の鉄分サプリです。

見た目や風味がきなこっぽいので、きなこ好きの子におすすめ。牛乳に入れたり、ヨーグルトにかけたり、きなこトーストにしたりと、美味しく鉄分を摂ることができます。

また、人工甘味料・乳化剤・香料・着色料など無添加なので、小さなお子様にも安心です。

鉄分は1食あたり5.0mg配合で、乳幼児の1日分をほぼカバーできてしまいます。

他にも、ビタミンＢやナイアシン、カルシウム、亜鉛なども摂ることが出来るので、偏食や小食の子にもおすすめのサプリです。

ファンケル親子de鉄分

おやつ感覚で、噛んで食べられるプルーン風味のチュアブルタイプです。

１粒あたりの鉄分含有量は5.0mg。他にも亜鉛や、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCも配合されています。

子供は1粒、大人は2粒目安に、一緒に食べられる美味しいサプリです。

アストリジョン　ジュニアプロテイン

こちらはプロテインとしての商品ですが、鉄分もたっぷり入っています。

甘さ控えめのココア味、イチゴ味、ヨーグルト味があり飽きずに続けられます。

人工甘味料、合成着色料、保存料無添加なのが嬉しいですね。

鉄分の含有量は1食あたり5.0mgです。他にもカルシウム、マグネシウム、亜鉛もバランスよく配合されているので、栄養に不安があるお子さんにおすすめです。

レピールまめ鉄

従来の鉄分サプリでは補いにくい、体内に蓄えられる貯蔵鉄として働く世界初のフェリチン鉄のサプリです。

オーガニックで無添加、鉄材特有のにおいもなく、小さなお子様にも安心の粉末状サプリです。

付属のスプーン3杯あたり鉄分9.0mg配合。粉末なので、量が調節しやすいので、年齢に合わせて適量を摂ることができます。

我が家はこちらを愛用しています。刻んだバナナに混ぜて食べさせていますよ。

UHAグミサプリキッズ カルシウム・鉄

サプリというより、おやつ感覚で食べられるグミタイプです。

鉄分の含有量は5粒当たり2.0mgと少なめですが、鉄分の過剰摂取が気になる方やちょっとだけ足したいという方にはおすすめです。

カルシウムとビタミンD配合で、栄養サポートしてくれます。

5つのサプリ比較

今ご紹介した5つのサプリの比較表です。

鉄分の含有量や、添加物、値段など、サプリを選ぶ際の参考にしていただけると幸いです。